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Musculação

    Consiste em uma divisão de três etapas:

-Resistência Muscular Localizada, desenvolvendo o tônus muscular, através de exercícios localizados, inclusive com o uso de aparelhos de musculação;
-Resistência Aeróbica, desenvolvendo a capacidade cárdio-respiratória, através de exercícios diferenciados com bicicleta, agilidade e destreza;
-Flexibilidade e alongamento que contribuem para uma boa postura, através de exercícios que utilizam o próprio corpo, respeitando a habilidade física de cada um.

    O Condicionamento Físico tem por objetivo educar o aluno sobre a importância de "prevenir"as anomalias físicas e "cultivar" saúde, fortalecendo músculos, ossos, adquirindo resistência e força, bem como de corrigir problemas acarretados ao longo da vida, tais como: coluna, desiquilíbrio muscular, estresse, etc
   O organismo treinado tem, em primeira instância, maior resistência ao estresse, possibilitando a manutenção da saúde, com a disposição, vitalidade e jovialidade.