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Pilates 

É uma técnica baseada nos princípios da respiração; centro de força; fluidez de movimento; concentração, controle e precisão para obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo através de alongamento e fortalecimento globais proporcionando condicionamento físico e mental, desenvolvendo força, flexibilidade e resistência, proporcionando bem estar e melhor qualidade de vida aos praticantes.

Objetivo e benefícios do pilates:

Nas sessões, praticantes de pilates usam o próprio corpo como peso no treinamento para desenvolver força e flexibilidade e o auxílio das molas também.
Hoje em dia, Pilates é usado como processo de reabilitação por muitos fisioterapeutas.
Indicados para alívio e prevenção da dor nas costas, evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

Tendo também como benefícios:
- Diminuição da tensão muscular;
- Reequilíbrio muscular melhorando a postura;
- Alívio de dores e do stress;
- Auxilia no controle respiratório;
- Desenvolvimento da consciência corporal;
- Prevenção e tratamento de lesões;
- Condicionamento físico.